Het meest onderschatte deel van gezondheid: Ontspanning

Naast goede slaap is voldoende ontspanning onmisbaar om chronische fysieke en mentale stress te vermijden.   Ontspanning is het onderdeel van een gezonde leefstijl waar nauwelijks richtlijnen voor zijn. Logisch, want iets is pas ontspannend wanneer je zelf de invulling bepaalt.  Er zijn talloze manieren om te ontspannen, en zolang het niet fysiek of mentaal te belastend […]