Waarom je VO2max van levensbelang is.

Ons lichaam heeft continu zuurstof (O2) nodig voor allerlei lichaamsprocessen en voor energieproductie in onze spieren om te kunnen bewegen.  De maximale hoeveelheid zuurstof die ons lichaam kan opnemen en verwerken wordt ook wel VO2max genoemd, uitgedrukt in milliliters zuurstof per kilogram lichaamsgewicht per minuut (ml/kg/min).  De VO2max geeft weer hoe goed onze longen zuurstof […]

Beweging: het krachtigste wapen

Van alle leefstijlpijlers is lichaamsbeweging waarschijnlijk de belangrijkste in de strijd tegen leefstijlziekten.  Beweging heeft een enorme invloed op je fysieke, mentale en sociale welzijn. De kracht en conditie om je tot op hoge leeftijd zelfstandig te kunnen bewegen is essentieel om te kunnen doen wat je wil en een goede kwaliteit van leven te […]