Het belang van een goede nachtrust

Voldoende en kwalitatief goede slaap is het fundament van een gezonde leefstijl.  Tijdens de slaap worden ervaringen en emoties van de afgelopen dag door je hersenen gestructureerd, en herstelt het lichaam van geleverde inspanningen.Belangrijke hormonen als groeihormoon en geslachtshormonen komen tijdens de nachtrust in hogere mate vrij. Dit maakt slaap voor zowel onze mentale als fysieke […]